LA DIETA PERFECTA EN ¡TRES DÍAS!

¡Hola tochomorochianos!

Ahora que ya se avecina el regreso a clases y ¡a trabajar!, les escribo una dieta que ayudará a bajar esos kilitos que con singular alegría subimos mientras descansamos. Y para las que como yo, se probaron el uniforme de trabajo y ya no sube el cierre a menos que nos ayuden y al vernos en el espejo parecemos "tamalito mal envuelto" como dice mi marido.

Con esta dieta bajarémos de peso rápidamente y nos olvidarémos de esos kilitos de más...¡sólo necesitamos 72 horas!
Las mujeres (y muchos hombres) vivimos con la obsesión de estar delgadas, por lo que nos sometemos a tratamientos y dietas muy rigurosas durante meses, sin obtener los resultados deseados. Nos desepcionamos y lo dejamos, hasta que nos regresan las ganas por bajar de peso otra vez.

El tiempo y la paciencia son los elementos principales para recuperar nuestro peso, lo sé, pero sin embargo, en está ocasión sólo necesitaremos tres días y las ganas de perder esos kilitos de más que tanto odiamos. Antes de comenzar, te sugerimos que no alteres los alimentos por ningún motivo, ya que esta dieta se basa en la descomposición de los alimentos y es baja en calorías, puedes perder de dos a cuatro kilos en tres días. La dieta se debe llevar acabo una vez por semana, es decir, tres días de dieta y los cuatro restantes comerás balanceadamente. Elimina las grasas y cambia las frituras por zanahoria, pepino o jícama con limón y sal. No extiendas la dieta ni un día más, ya que podrías sentirte muy débil.

Día 1 Desayuno: ½ toronja, pan tostado integral o de alto contenido en fibra con requesón, 1cda de mantequilla de maní, té o café sin azúcar. Comida: 2 piezas de pollo asado o 1 filete grande de pescado, 1 taza de frijoles negros, una manzana pequeña y una bola de heleado de vainilla. Cena: ½ lata de atún en agua, una tostada, té o café sin azúcar.
Día 2 Desayuno: 1 huevo duro, ½ plátano, una tostada, té o café sin azúcar. Comida: 2 salchichas, 1 taza de brócoli hervido, ½ taza de zanahoria cruda, ½ plátano o ½ taza de helado de vainilla, té o café sin azúcar.Cena: 1 taza de queso cottage o panela, 5 galletas habaneras, té o café sin azúcar.

Día 3 Desayuno: 5 galletas habaneras, 1 taza de yogurt natural, una manzana, té o café sin azúcar. Comida: ½ lata de atún en agua, 1 taza de verduras hervidas (calabaza y zanahoria), ½ melón pequeño o ½ taza de helado de vainilla, té o café. Cena: 1huevo duro, 1 tostada, café o té sin azúcar.

Durante y después de la dieta, toma tres litros de agua diariamente, elimina cualquier tipo de refresco, inclusive los que sean bajos en calorías y sólo puedes agregar sal y pimienta a tus alimentos. Si durante el proceso te sientes mareada y muy débil, inmediatamente debes suspender la dieta y visitar a tu medico.

Es agradable vernos bien físicamente, pero más agradable es estar saludable y sentirse bien con uno mismo.

Espero les funcione. Yo por lo pronto ya inicié a ver como me va........